（記事の続きは題名をクリックしてください）最近、健康のためにこんなもの買いました！
何だかわかりますか？「ストレッチポール」です♡長さ約１メートルくらいでしょうか。
これね、どうやって使うかっていうと、この上に寝そべるんです。そうすると、背中肩甲骨のあたりが伸びて、気持ちいいんです！
こんな感じで使います。よく考えたら、家事でもお料理でもお菓子作りでも、前かがみの姿勢になってることが多くないですか？パソコンや事務作業もそうですよね。その姿勢が長く続くと首にとっても負担がかかって、肩が凝りますよね。
血行も悪くなるし、背中も丸くなって姿勢が悪くなります。なので、これに寝転んで、逆向きに反るととっても気持ちがいいんです！
寝転ぶだけでも十分ですが、私は腕を上下や左右に動かしてストレッチしています。ストレッチは毎朝、20～30分するのが日課なのですが、もう10年以上続けています☆
こストレッチポール、ホントに気持ちよくておすすめです。ネットで３千円くらいで買えましたよ(^_-)-☆
